Всераспространено мировоззрение, согласно которому молоко – это реальный «неприятель» худеющего человека.
Некие люди считают, что употребление напитка приводит к остановке процесса похудения.
Да, в определённых вариантах данный вывод соответствует реальности.
И всё же любители диет не должны отрешаться от молока.
При соблюдении 2-ух обычных правил этот напиток представляет собой полностью диетический продукт.
Фото: © Белновости
Можно ли пить молоко при похудении
Ответим кратко: да, можно.
Но необходимо держать в голове о 2-ух принципиальных моментах. 1-ый: напиток является достаточно калорийным. Учитывайте это, когда рассчитываете общую калорийность рациона.
2-ой аспект: некие виды молока различаются высочайшей жирностью. Лучше приостановить выбор на обезжиренном продукте.
Подчеркнём: при умеренном употреблении напиток, как ни удивительно, помогает похудеть.
Во-1-х, он стремительно устраняет человека от чувства голода и продлевает чувство сытости.
Во-2-х, употребление напитка содействует поддержанию мышечной массы в период диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком).
Оба нужных характеристики объясняются наличием в молоке белкового компонента.
Потому не отрешайтесь от продукта во время диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Но не запамятовывайте учесть калорийность, также соотношение белков, жиров и углеводов.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
